التركيز في الصلاة و اللوزة الدماغية

#التركيز_في_الصلاة
#تأملات_رمضانيه
#محمد_عيسى_قلب_و_عقل
 
البوست بتاع اليوم متابع لسلسلة المقالات عن التركيز في الصلاة
لكل المقالات السابقة ممكن تلاقيها على
او على الصفحة https://www.facebook.com/mohamedessa/
او على البروفايل https://www.facebook.com/mohamedessa.eg
 
اليوم تكملة للمقالة السابقة حكلم على تاثير مشاهد العنف على التركيز و هذا الكلام ليس رايي الخاص و لكن راي الابحاث العلمية في كيفية تاثير مشاهد العنف في الميديا على الدماغ
brain
 
قامت كلية الطب بجامعة انديانا ببحث حول تاثير مشاهد العنف لمدة اسبوع على المخ , فوجدوا ان هناك تزايد في النشاط الدماغي في منطقة ال Amygdala او اللوزة الدماغية و انخفاض في النشاط الدماغي في منطقة الفص الامامي من المخص و الموضح في الرسم باسم Prefrontal Cortex
 
ما هي وظيفة الفص الامامي من المخ ؟
الفص الامامي من المخ يتعامل مع التفكير و اتخاذ القرارات و التركيز و التحكم في الذات
 
ما هي ال Amygdala ?
اللوزة الدماغية أو بالإنجليزية: Amygdala هي جزء من الدماغ . اللوزة الدماغية تشكل جزءا من الجهاز الحوفي، وتشارك في إدراك وتقييم العواطف و المدارك الحسية والاستجابات السلوكية المرتبطة بالخوف والقلق وهي تراقب باستمرار ورود أي إشارات خطر من حواس الإنسان تعتبر كنظام إنذار.
 
و على حسب نتيجة البحث ان اسبوع من مشاهد العنف انتج نشاط في اللوزه الدماغية و التي تنشط في المدارك احسية و الاستجابات السلوكية المرتبطة بمواقف الخطر و القلق و التوتر فهل ذلك سوف يساعدك في التركيز في الصلاة و التي تتطلب السلام و السكينة الجسدية و الفكرية و الروحية , بالتاكيد النشاط الدماغي للقلق و التوتر عكس السلام و السكينة
 
و لذلك انصح بالابتعاد عن العنف في البرامج و المسلسلات اذا كنت ان تنتهز رمضان كفرصة للوصول لدرجات اكبر من السلام و السكينة #ادعولي_في_صلاتكم_شكرا_جزيلا
#محمد_عيسى_قلب_و_عقل
 
شكرا جزيلا لكم
 
البوست بتاع اليوم متابع لسلسلة المقالات عن التركيز في الصلاة
لكل المقالات السابقة ممكن تلاقيها على
او على الصفحة https://www.facebook.com/mohamedessa/
او على البروفايل https://www.facebook.com/mohamedessa.eg
 
المصادر البحثية و المعلوماتيه للمقال
 
 

التركيز في الصلاة – الموجات الدماغية

#التركيز_في_الصلاة
#تأملات_رمضانيه
#محمد_عيسى_قلب_و_عقل

بتستعد للعشرة الاواخر ؟ او نفسك تستعد و تركز احسن من اي سنه

نصيحة اليوم مهمة جدا و انا بعتقد انها من الاشياء اليي لها تاثير قوي جدا على التاثير على التركيز في الصلاة مش بس في الصلاة بل كمان في الاحساس برمضان

موضوع اليوم هو مشاعد العنف في المسلسلات و البرامج , و العنف لا اعني به فقط العنف الجسدي بل ايضا العنف اللفظي المتمثل في الفاظ خارجه قد تخدش الحياء و العنف الفكري كتصدير افكار خارجه عن نطاق السلام و الامان

المقال اليوم حعتمد فيه على شئ علمي , و هو الموجات الدماغية حالة التوتر و مشاهد العنف بتعلي الموجات الدماغية و بتكون في ال Beta اما الصلاة و التامل و كل تدريبات الاسترخاء بتدخل الدماغ في موجات اقل بكثير و تسمى ال Alpha and Theta موجات الالفا و الثيتا

فالبتالي التركيز و الهدوء و الخسوع تتطلب الدماغ ان يكون له القدرة على الدخول في الموجات الدماغية ال Alpha او ال Theta فتذبذب الدماغ طول اليوم بسبب العنف او مشاهد العنف او حتى اعلانات التليفزيون التي ايضا تعتمد بعض الاحيان على تصدير بعض المشاهد التي قد تاثر ايضا على بعض المراكز في المخ نتيجة التوتر العاطفي و التي تكفي ايضا لتخرج الدماغ من حالات ال الفا او الثيتا

و لذلك انصح , اذا اكنت تستعد للصلاه فيجب قبلها ان تسمح للدماغ ان ياخذ قسط من الراحه من كل ذلك الارتباك الفكري و العاطفي و الذي بدورة سوف ياثر على الدماغ و يجعله ياخذ وقت اطول للدخول في الخشوع في الصلاة

و بما اننا نستعد للعشرة الاواخر انصح بالبعد عن كل ذلك التشويش الفكري ان امكن لكن تتواصل داخليا و ربانيا بدرجات اكبر

اخيرا #ادعولي_في_صلاوتكم_جزاكم_الله_خيرا

قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم ) : ( خاب و خسر من أدرك رمضان و لم يغفر له ) .

#محمد_عيسى_قلب_و_عقل
www.mohamedessa.com

التركيز في الصلاة – صوت الامام

#التركيز_في_الصلاة
#تأملات_رمضانيه
#محمد_عيسى_قلب_و_عقل

من الاخطاء اليي الناس بتعملها في الصلوات انها بتستني حلاوة صوت الامام هي اليي تكون سبب في وصولها للخشوع في الصلاة , دا من المعتقدات اليي لها تاثير على التركيز في الصلاة و ايضا نفس السبب ممكن يخلي البعض يسيب صلاة التراويح و يمشي او ما يروحشي تاني

افصل نفسك عن المعتقد دا , لان الخشوع في الصلاة ما هو تواصل داخلي و ليس له اي صلة بالماديات الخارجية , الماديات الخارجية بتنتهي فعلا بعد ما بتركز فعلا داخل الصلاة و تتواصل مع نفسك الحقيقية و تلمس الحقيقة و النور الداخلي

عندما يحدث هذا التواصل يصل الانسان لمكان في الوعي ارقي يكون فيه السعادة ليس بسماع صوت شيخ بل تكون فيها السعادة لمعرفتك ذاتك و لمسك الطهر و النقاء في اللحظة #ادعولي_في_صلاتكم

#محمد_عيىسى_قلب_و_عقل

التركيز في الصلاة و المد 

#التركيز_في_الصلاة 

#تأملات_رمضانيه 

#محمد_عيسى_قلب_و_عقل 
اليوم حكلم في نقطة متخصصة شوية في موضوع التركيز في الصلاة و هو السور و الآيات 
عايز طريقه سهله للأشخاص السمعيين؟ يمكن امبارح اكلمت على طريق للأشخاص الحسسين و دي كانت طريقة صمت الجسد و قبلها للبصريين و كانت طريقة استحضار القبلة و طريقة الإمامة 
اليوم حكلم على طريقة حتفيد الكل بس الاكتر للسمعيين، اليي هما الصوت ‘الأصوات و النغم المسموع هوا دا اليي بيشدهم اكتر من الاحساس أو الصور، أو ممكن يكون عامل مهم مع الاحساس أو الصورة 
من أحد الطرق اليي بتنبه المخ و تأخذه إلى مراحل أعمق من التركيز هي المد في القرائة، 
يعني لو حضرتك بتقرأ أو بتصلي جهرا حتلاقي أن المد في الكلمات المقرؤة أو الطرق التي تقرأ بها و بتكون محافظ على قواعد المد في القرائة سوف تلاحظ أن تركيزك بيكون أعلى 
و أيضا في القراءات أو الصلوات السرية، الموضوع ملوش علاقة كونك بتقرأ بصوت عالي أو بصوت داخلي سري الاتنين لهم نفس التأثير من حيث تعميق الوعي،  بالتأكيد الجهري له تأثير آخر مساعد لأنه يحدث رنين مادي في الجسد و رنين فكري في العقل، في القرائة السرية الرنين بيكون على المستوى الفكري 
المد في القرآن موجود في ثلاث حروف 

ا، و، ي 
المد له قواعد معروفه و طرق مختلفة في قرائته 
مثال على ذلك الاتي نلاحظ سورة الفاتحة 
هناك مد فى نهاية كل آية من آيات الفاتحة ..يسمى المد العارض للسكون والذى ياتى ياتى بعد الحرف الساكن .. 

وحكمه جواز المد والقصر … 
مقدار مده : القصر حركتان ، والتوسط أربع حركات ، والمد ست حركات . 

وسمى عارضا للسكون لعروض سببه فى الوقف وهو السكون .. .
وإذا نطقنا العالمين بمد مثلا أربع حركات أو حركتين .. نطبق نفس عدد الحركات التى نطقنا بها فى الرحيم والدين ونستعين والمستقيم .. 
فلا ننطق العالمين بمد 4 وننطق الرحيم بمد عارض 6 حركات 

فإذا اخذت العالمين 4 حركات تاخذ أيضا الرحيم 4 حركات .. 
ويجوز القصر بان يمد مد طبيبعى وهو حركتان العالمين حركتان اذان باقى النهايات ايضا حركتان
جرب الان ان تقرأ الفاتحة و لاحظ عند المد ماذا يحدث 🙂
#ادعولي_في_صلاتكم

Www.mohamedessa.com

كن حر

اخدت قرار بيني و بين نفسي ان مفيش وقت اضيعه في اي شئ و لا اسمح لحد يضيع لي وقتي , عندي ناس كتير على الفيس انا فعلا معرفشي كتير منهم و لا يهمني اعرفهم شخصيا بس بيهمني اعرف دماغه , فانا بيني و بين نفسي بدات حمله اسمها #خليني_اعرفك اي حد بيكتب اي حاجه بلقيها بالنسية اليي كلام مش مفيد او تشتيت للوعي او ناتج عن وعي مضطرب بالنسبة اليي ايضا بعمله unfollow ,
 
لما بدات اعمل كدا بدات تظهر ناس قويه عقلها قوي هيا دي الناس اليي عايز يومي يكون معاهم فكريا مش مهم اقابلهم في الدنيا و لا اكلم معاهم و لا اخرج معاهم و لا اشتغل معاهم , الاهم من كل دا اني اتواصل معاهم على المستوى العقلي و الفكري و اتعلم منهم و من خبراتهم فارتقي بنفسي و من حولي
 
#خليني_اعرفك خلت الفيس عندي ايجابي جدا , حتى الي بيشر خبر من منظور سلبي بعمله unfollow الخبر هوا الخبر و لكن اليي بيخليه Dramatic هي الدماغ اليي بتنقله
 
انا بصدق في ال Opportunities و انه مفيش خسارة فحابب اتواصل مع اليي زيي بيثروا عقلي و قلبي
 
اشتغلت على نفسي فترة طويله اقرب الى السنه عشان اقدر افصل نفسي من التعلق بامور حولي و احول نفسي من انسان تعريفي بالبطاقة الى انسان ينتمي للكون 🙂 بمعنى اخر تحرر من اي ثوابت بتعرقلك #الحرية , فرقت معايا كتير في اني لا اتاثر بكل حملات التشفير التي بتتم يوميا علينا كبشر لمجرد انك محدد لنفسك Identity معينه , و هنا النقره اول ما في شئ يكون ثابت هوا دا اليي حتضرب فيه
نصحتي لا تثبت شئ و كن متمدد :)) زي ما انا عملت , ساعتها حتعيش في سلام
 
دي اتعلمتها من التايشي شوان لما تدربت على Tai Chi Quan مريت بتدريب اخر 5 سنوات فقط عشان اتعلم ازاي متكنش موجود مع انك موجود و دي اكتر شئ بيكون متعب نفسيا للخصم اليي امامك انه يبقا شايفك بس مش قادر يعرف في نقطة التواجد الفعلي لوزنك ؟؟ و دي اليي انا بسميها ال Zero Point اليي عندها المقاومه بتكون صفر يعني عيل صغير يطيرك و دي موجوده في كل واحد فينا منقدرش نلغيها و لكن فقط حاول دايما ان تدركها و اتحرك عشان لانك لو وقفت في مكان سوف يتم اختراقك كذلك قلت من قبل كن حر #الحرية
 
#محمد_عيسى_قلب_و_عقل

التركيز في الصلاة – صمت و سكون الجسد

#التركيز_في_الصلاة
#تأملات_رمضانيه
#منطقة_الصمت

امبارح اكلمت عن منطقة السكون و اد ايه هيا مهمه في موضوع الوعي و التركيز في الصلاة

اليوم حكلم على موضوع الصمت , و نوع الصمت هو صمت الجسد

خليني اوضح
من احد عوارض الاستعجال في الصلاة و الخروج خارج الخشوع السلوك الاتي , ان يتلو الفرد الايات مثلا او السور في اخرها و هي يتحرك مثلا من الوقوف للركوع و يقول في المنتصف” الله اكبر ” فيستغل الوقت 🙂 و يكسب وقت 🙂 لسه حيقف و يقول الله اكبر ؟؟ يلا كله و را بعضه السور و الايات ملضوم فيها الله اكبر و كل دا و انا بتحرك فلا يصل اساسا الجسد لمرحلة السكون لانه لم يصمت اساسا

و نري ذلك طبعا واضح في السجود ووصف ذلك بالنقر , كانه المصلي لا يصل الى الارض حتى نراه مرتفعا مره اخرى كانه ينقر الارض و كل ذلك شواهد و اعراض انه لا يوجد لحظات صمت للجسد و بالتالي لا يسكن القلب , بل القلب مشغول و في عجله

خليني اذكر شئ جميل
في كتاب وصف صلاة النبي للشيخ الالباني , في وصف السجود جاء التالي

************************************************************************
وجوبُ الاطمئنان بين السجدتين
{ و ” كان صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يطمئن حتى يرجع كل عظم إلى موضعه ” (1) } ،
وأمربذلك (المسيء صلاته) ، وقال له :” لا تتم صلاة أحدكم حتى يفعل ذلك ” (2) .
و ” كان يطيلها حتى تكون قريباً من سجدته ” (3) ،
وأحياناً ” يمكث حتى يقول القائل : قد نسي ” .
————————————-
(1) { [ أخرجه ] أبو داود ، والبيهقي . بسندٍ صحيح } .
(2) تقدم ذلك في حديثه المشهور به من رواية أبي هريرة ، وحديث رفاعة بن
رافع . وقوله :
” لا تتم … ” إلى آخره .
هو من حديثه ، أخرجه أصحاب السنن ، وغيرهم بإسناد صحيح – كما سبق في
(الاستقبال) – .
(3) هو من حديث البراء بن عازب . والذي بعده من حديث أنس بن مالك .
وقد مضيا في (الاعتدال من الركوع) (698 و 699)

************************************************************************

حنلاحظ في الوصف السابق في الكتاب شيئان و هو يرجع كل عظم الى موضعه ( و هذا ما اطلق عليه صمت الجسد )

و النقطة التاليه هي : وأحياناً ” يمكث حتى يقول القائل : قد نسي ” . ( و هذا ما اطلق علية السكون )

الصمت و السكون مهمين جدا للجسد في الصلاة

فمن الاشياء التي سوف تساعدكم للتركيز في الصلاة هي ادراة الصمت و السكون للجسد

سوف اتكلم عن ذلك اليوم باذن الله , فبالنسبة لحركات الصلاة يجب عندما تتحرك فقط تتحرك ’ فلا تعود عقلك على ان يتلو الصلوات او الادعية او التكبيرات و جسمك متحركا فذلك يشتت الذهن و يقلل التركيز في الكلام و المعاني و الحال

فمثلا
************************************************************************
اعتدال من الركوع ، وما يقول فيه

” لا تتم صلاة لأحد من الناس حتى … يكبر … ثم يركع … ثم
يقول : سمع الله لمن حمده . حتى يستوي قائماً ” (1) .
وكان إذا رفع رأسه استوى ؛ حتى يعود كل فَقارٍ مكانه (2) } .
ثم ” كان يقول وهو قائم :
” ربنا [ و ] لك الحمد ” ”
————————————————
الأصول قد تقرر – .
(1) { [ أخرجه ] أبو داود ، والحاكم وصححه ، ووافقه الذهبي . [ وانظر (ص 189 –
190) ] } .
(2) { [ أخرجه ] البخاري ، وأبو داود . ” صحيح أبي داود ” (172) .
************************************************************************

نلاحظ في وصف الاعتدال من الركوع الوصف الاتي

” كان إذا رفع رأسه استوى ؛ حتى يعود كل فَقارٍ مكانه (2) } .
ثم ” كان يقول وهو قائم :
” ربنا [ و ] لك الحمد ”

فكان يستوي و يعود كل فقار الى مكانه اي يصل لاعتدال الجسد و النصب و هنا يبدا في قول ” ربنا و لك الحمد ”

الملخص :
عندما تتحرك في الصلاة تحرك حتى تستقر و بعد ذلك ابدا في قرائة الايات او الذكر
ووجود لحظه من السكون بعد الصمت الجسدي و بعدها تبدا في تلو الايات او الذكر يساعد كثيرا في الانتباه و التركيز فيما يتم تلاوته

شكرا لكم جزيلا
محمد عيسى
#محمد_عيسى_قلب_وعقل
www.mohamedessa.com

التركيز في الصلاة – منطقة السكون

#التركيز_في_الصلاة
#تأملات_رمضانيه
#منطقة_السكون
 
اليوم حكلم على حاجه جديده في موضوع التركيز في الصلاة و هي منطقة السكون
 
منطقة السكون و هي منطقة داخلية ذهنية بشكل تام , و فيها لا وجود لاي شئ و لا اي صوت
 
فعندما تركز في الصلاة و تتواصل مع منطقة السكون و تسمح فقط لصوتك الداخلي و صوت الامام هما الصوتان الوحيدان في ذلك النطاق او البعد الوجودي , سوف تجد شيئا غريبا يحدث و هو ان اي صوت اخر مهما كان أعلى او كان مشوشا على ذلك الصوتين فانه يضعف بشكل كبير او يكاد ينعدم او لبعض الناس فعلا قد يتساوى مع كانه غير موجود في نطاق الوعي و كانه انتقل الى الخلف من الوعي او اللاوعي
 
ذلك المنظور مفيد جدا للناس التي خصوصا تتاثر بالاصوات و تلتفت لاي صوت حولها و يزغجها الاصوات
 
الاتصال بعالم السكون ينقلك اليه تدريجيا و الذي ياخذك الى حاله الوجداني و المادي على مستوى الدماغ
 
و سماحك فقط لصوتين هما صوت الامام و صوتك الداخلي الذي يردد مع الامام او خلفه ما هو الى البوابة التي تسمح انه لا وجود لاي شئ في ذلك المكان و الزمان لغير تلك المعاني
و الذي بدوره يسمح لك ان تتواصل مع الاعالي من المعاني و الروحانيات
 

التركيز في الصلاة – حفظ الآيات 

#التركيز_في_الصلاة 

#تأملات_رمضانيه 
تكملة سلسلة التركيز في الصلاة، هو التركيز في السورة و آياتها التي تقرأ بعد الفاتحة، ففيها من المعاني و العبر و القصص التي ترتقي بالوعي و فيها الكثير من العظات للبشر و كيفية التفكر في الدنيا و كيفية التدبر للاخره. 
فاليوم اتكلم عن احد الطرق التي استعملها للتركيز في صلاة الجماعة و التراويح و هي تتلخص في الآية التالية
يقول الله تعالى: (سَنُقْرِئُكَ فَلَا تَنْسَى*) /الأعلى: 6/، النبي صلى الله عليه وسلم كان ينزل عليه الوحي ويحفظه إياه في صدره، وكان يقرئ أصحابه ولا ينسى منه شيئاً، 
ادخل الصلاة و احد المعاني العليا لصلاتي ليس فقط أن أقضي الصلاة و الدعاء بل هدف آخر و هو أن احفظ في صدري ما سوف يتلى علي، نعم تستطيع ذلك نجحة إلى درجة لم أكن اتوقعها أن احفظ الآيات بل ارددها مره اخرى في حدث آخر وراء المقرأ 
وكان المحفز في ذلك الايه (سَنُقْرِئُكَ فَلَا تَنْسَى*) نعم تستطيع و تلك من الطرق تجعل التركيز في الصلاة على أشدة لأن الموضوع تعدي كونه سمع لآيات و فقط. 
النتيجه بالنسبة لي حتى الآن هي الاندهاش، لم أكن أتوقع أن استطيع ان أحقق هدفين مره واحدة، الأول التركيز في صلاتي و حفظ القرآن و الحمد لله مستمر على ذلك 

 

#محمد_عيسى_قلب_و_عقل 

Www.mohamedessa.com 

TRUE LOVE is SACRED

True LOVE never dies , 

if they tried to kill it , it will hide 

if they tried to remove it , it will move 
True LOVE is written among the stars , True LOVE is every where 
If you really LOVE some one , you will find that person every where , in every tree , in ever earth , in every side , with every sun , with every moon , with every day with every night 
True LOVE never dies , even if you covered it with hate and anger , it is still there 
TRUE LOVE is SACRED
#محمد_عيسى_قلب_و_عقل

%d bloggers like this: